Op maandag 21 januari starten we met onze 21DAYS. 21 dagen bidden en vasten (Daniël vasten) als kerk. We eindigen gezamenlijk op zondag 10 februari in de kerk (tijdens de dienst).

Iedere dag krijg je (om 5 uur) per mail een overdenking en gebedspunten. Natuurlijk mag je ook voor je eigen dingen bidden. We zullen ook een paar keer per week een gezamenlijk gebedsmoment plannen (voor wie daarbij kan zijn). Tijdens dat moment gaan we verder in op de overdenking en zullen we samen bidden. Het wordt heel eenvoudig, maar o zo krachtig. Back to basics, het nieuwe jaar in met de focus op God, samen bidden en vasten. Iedereen mag meedoen… doe jij mee? Geef je op via dit formulier.

Anniek Sturm, een bevriende voedingsconsulent, heeft een aantal jaar geleden ook een document opgesteld voor ons. In dit document staan drie menu’s. Je kan het document hier downloaden.

DE OVERDENKINGEN

Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Dag 7

Dag 8
Dag 9
Dag 10
Dag 11
Dag 12
Dag 13
Dag 14

Dag 15
Dag 16
Dag 17
Dag 18
Dag 19
Dag 20
Dag 21

DANIEL VASTEN

Het “Daniël vasten” is gebaseerd op de Bijbelverzen in Daniël 10:2-3: 2 Daniël schreef het volgende verslag: ‘Drie weken lang had ik verdriet.3 Ik wilde geen vlees of lekkere dingen eten. Ik dronk ook geen wijn en ik verzorgde mijn lichaam niet. Hij deed dit in de eerste maand van het Joodse kalenderjaar n.a.v. wat hij had gezien. Overigens richten wij ons op voedsel, lichamelijke verzorging gaat wat ons betreft gewoon door 🙂

Sommige mensen verwijzen ook naar het voorbeeld in Daniël 1:8. Maar in dit vers wilde Daniël de gerechten van de koning niet eten, omdat dit voedselsoorten bevatte die verboden werden door de Mozaïsche Wet; als hij dit zou eten, dan zou hij zijn lichaam onteren. Een andere reden was Daniëls geloof dat hij hiermee tegen Gods geboden zou ingaan, omdat hij dan de Babylonische afgoden als echte goden zou hebben erkend; want het vlees dat aan het koninklijk hof werd gebruikt, was waarschijnlijk gewijd aan de valse Babylonische afgoden, omdat dit hun gebruik was.

HET DOEL

Hoewel het “Daniël vasten” je lichaam reinigt door bepaalde soorten voedsel een tijdlang uit de weg te gaan, bestaat de diepere bedoeling en de werkelijke basis van het vasten uit een geestelijke verbinding met God. We vasten om onze relatie met Hem te verdiepen en om in Zijn wegen te wandelen, naar Zijn bedoeling. God moet je focus zijn. Te vaak concentreren mensen die vasten zich op het niet eten van voedsel. Maar in plaats daarvan zou het doel van vasten moeten zijn dat je zoveel mogelijk op God concentreert tijdens je dagelijkse bezigheden.

Tijdens het “Daniël vasten” proberen wij tijd vrij te maken voor gebed en bijbelstudie. En we sporen iedereen aan om ook de onderwerpen van je gebed en de dingen die je ontdekt tijdens de bijbelstudie op te schrijven.

Als je bepaalde medische aandoeningen hebt, of vermoed dat je die hebt, raadpleeg dan je huisarts voordat je aan vasten begint.

MENU

Het Daniël-vasten is een gedeeltelijke vorm van vasten, wat betekent dat je sommige alledaagse dingen niet meer mag eten. Maar je hebt wel genoeg alternatieven. Richt je op het eten van fruit en groenten die puur en eenvoudig zijn. We hebben een lijst bijgevoegd van dingen die je wel kan eten en dingen die je liever kan vermijden. Als je een bepaalde aandoening hebt die je verbieden om deel te nemen aan het Daniël-dieet, dan zijn er andere opties. Kies iets uit je dagelijkse routine (bijvoorbeeld specifieke voedingsmiddelen, drankjes, televisie en andere technologie) en vast daarvan tijdens de komende 21 dagen. Onthoud dat de details niet zo belangrijk zijn als de geest waar in je meedoet.

Voedingsmiddelen die je kunt eten

Volkoren granen: bruine rijst, haver, gerst

Peulvruchten: gedroogde bonen, pinto bonen, spliterwten, linzen, erwten met een zwarte punt

Fruit: appels, abrikozen, bananen, bramen, bosbessen, meloen, kersen, veenbessen, vijgen, grapefruit, druiven, guave, galia meloen, kiwi, citroenen, limoenen, mango’s, nectarines, papaja’s, perziken, peren, ananas, rozijnen, pruimen, gedroogde pruimen, frambozen, aardbeien, pomelo’s, mandarijnen, watermeloen

Groenten: artisjokken, asperges, bieten, broccoli, spruitjes, kool, wortels, bloemkool, selderij, chilipepers, maïs, komkommers, aubergine, knoflook, gember, boerenkool, prei, sla, mosterdplanten (er zijn veel variëteiten: zie http://en.wikipedia.org/wiki/Brassica_juncea), champignons, okraplanten (gevonden in winkels met buitenlandse producten), uien, peterselie, aardappelen, radijs, koolraap, sjalotten, spinazie, spruiten, pompoenen, zoete aardappelen, tomaten, rapen, waterkers, courgette

Zaden, noten, taugé

Vloeistoffen: water (zoveel mogelijk), ongezoete sojamelk, cafeïnevrije kruidenthee, natuurlijk vruchtensap (geen toegevoegde suiker), extra-virgin olijfolie (kleine hoeveelheden), honing.

Voedingsmiddelen om te vermijden

Vlees, gevogelte, vis

Witte rijst

Gebakken eten

Cafeïne, koffie, thee (inclusief decafé)

Koolzuurhoudende dranken

Voedingsmiddelen met conserveringsmiddelen of toegevoegde stoffen

Geraffineerde suiker of suikervervangers

Witte bloem

Margarine, bakvet, varkensvet of andere vetrijke producten

Alle soorten brood

Zuivel (melk, boter, kaas, yoghurt, enz.)

Belangrijke reminder: Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk water drinkt tijdens het vasten! Een belangrijk doel is om twee tot drie liter water per dag te drinken!

OVERDENKING

Gilbert heeft vorig jaar voor 21Days gesproken over het waarom achter het vasten. We willen je aanmoedigen om deze overdenking (nog eens) te beluisteren. We geloven dat het jou zal inspireren en motiveren om deze 21 dagen opzij te zetten voor God.